본문 바로가기

코로나19 (Covid-19) 감염증 현황 :

코로나상황실 바로가기

확진

격리해제
(완치)

사망

검사진행자수

자가격리
(확진자접촉)

64

자가격리
(해외입국)

566

소통/참여/인권

자유게시판

자유게시판은 네티즌 여러분의 진솔한 이야기, 미담사례, 알리고 싶은 내용을 자유롭게 게시하는 도민의 사랑방으로, 자율과 책임이 공존하는 사이버문화 정착을 위하여 본인 확인된 경우에만 글을 쓰실 수 있습니다. 또한, 게시글에 타인의 실명이 공개되는 경우 또 다른 논쟁거리가 될 수 있으니 성명 부분은 블라인드 처리하여 게시글을 작성하여 주시기 바랍니다.(예시, 홍길동 → 홍 * *) 아울러, 해당 게시판에 올린 내용은 답변을 하지 않으며, 답변을 원하는 경우에는 '제주자치도에 바란다'를 이용하여 주시기 바랍니다.

관광안내책자 관광홍보물 신청하기

 

보안과 관련되어, 홈페이지에 접속하신 후 화면이동없이 30분이 경과되면 자동으로 로그아웃 되오니 작업시간에 유의하여 주시기 바랍니다.

게시판 글쓰기를 하실 때, 세션 종료로 작성하신 글이 모두 삭제 될 수 있으니 반드시 다른곳에서 먼저 글을 작성 하신 후 복사 하여 붙여넣기해서 글쓰기를 완료 하시기 바랍니다.
일부 특수문자(<, >, &)를 포함하여 글 작성시 오류가 발생할 수 있습니다.

제4차 마인드 다이어트 [모듈2:깨어있는 마음]을 소개합니다. (온라인 진행) 게시물 상세보기
제목 제4차 마인드 다이어트 [모듈2:깨어있는 마음]을 소개합니다. (온라인 진행)
작성일 2020-10-14 15:36:26 조회 12 회
작성자 남상규
제4차 마인드 다이어트 [모듈2:깨어있는 마음]을 소개합니다. (온라인 진행)

아주대학교 건강명상연구센터에서는 온라인을 통해 집에서도 수련할 수 있는 『마인드 다이어트』 프로그램을 실시하고 있습니다. 『마인드 다이어트』는 마음을 따뜻하고 편안하게 깨어있도록 하는 능력과 태도를 체계적으로 키워나가는 명상 기반 자기조절 프로그램으로, 세 개의 모듈로 이루어져 있습니다.
11월부터 제 4차 프로그램의 두 번째 모듈(깨어있는 마음)을 시작합니다.

● 명상에 관심이 있었지만 배울 기회가 없었던 분,
● 명상을 체계적으로 배워보고 싶으신 분,
● 혼자서 명상을 수련하는 것에 어려움을 겪는 분,
● 명상을 통해 자신을 이해하고 건강한 심리적 역량을 키우고 싶으신 분,
● 스트레스로 어려움을 겪는 모든 분을 환영합니다!!

모듈 1
평온한 마음
복잡한 생각에서 벗어나 평온한 몸과 마음 상태로 이끌어주는
집중 명상 중심 프로그램
(10월 5, 12, 19, 26일, 4회, 월요일)
모듈 2
깨어있는 마음
자기 자신의 감각, 느낌, 생각 등을 알아차리고,
‘지금 이 순간, 있는 그대로’를 지향하는 통찰 명상 중심 프로그램
(11월 2, 9, 16, 23일, 4회, 월요일)
모듈 3
따뜻한 마음
자기 자신과 타인에게 따뜻하고 친절할 수 있는 마음을 키워주는 자비 명상 중심 프로그램
(11월 30, 12월 7, 14, 21일, 4회, 월요일)


◎ 일시: 해당일 저녁 7:00-8:30
◎ 진행: 김완석 (아주대학교 심리학과 교수 한국명상학회 R급 명상지도전문가) 외
◎ 장소: 온라인 진행(Zoom 앱; 연결 링크는 매주 프로그램 시작 전에 보내드립니다)
※ Zoom 사용 시 조용한 장소를 권장합니다. 또한 앱 사용이 어려우신 분들은 메일로 연락주시면 안내해드리도록 하겠습니다.

◎ 비용: 20,000원
※ 경제적 사정이 어려우신 분들은 별도로 아래 메일로 연락주시기 바랍니다.

◎ 문의: skatkdrb11@hanmail.net 또는 http://cafe.daum.net/ajouhealth 문의 게시판

◎ 신청방법:
- http://naver.me/5Vu7QUJv 링크 접속 또는 포스터 QR 코드를 스캔하여 프로그램 신청서를 제출해주세요.
- 프로그램 접수 기간: 2020. 11. 01(월) 까지


※ 본 프로그램은 사단법인 한국명상학회의 명상지도전문가 외부수련 시간으로 인정됩니다. 필요하신 경우, 메일로 문의주세요~
제4차 마인드 다이어트 [모듈2:깨어있는 마음]을 소개합니다. (온라인 진행)
첨부 #1 제4차 마인드다이어트 깨어있는 마음 홍보포스터.png (150 KBytes) 바로보기

자유게시판 게시물 목록을 게시물번호, 제목, 첨부파일 수, 작성자, 작성일, 조회수로 나타낸 표입니다.
No. 제목 첨부 작성자 작성일 조회
6621 제주의 대표 일주도로 12번 국도 전북에게 빼앗기다.. 한현우 2020-11-15 38
6620 외식과 가정식의 월 식비 비교 1 안정은 2020-11-15 32
6618 ◆악취없는 양돈장(ASF예방) 강신우 2020-11-14 31
6617 ■닭을 살려주세요(AI예방). 1 강신우 2020-11-14 30
6616 ◆양식장산소-12,6PPM. 1 강신우 2020-11-14 30
6615 1급 자격증 온라인 교육지원안내 이헌진 2020-11-14 39
6614 유망자격증으로 취업스펙만들기「온라인무료수강」.. 이헌진 2020-11-14 32
6613 농어촌, 도서관 및 체육관의 설치 및 운영 관련 - 21.. 1 안정은 2020-11-14 29
6609 ▩최대할인▩사회복지사 2급 취득과정 특별혜택제공!!.. 김현우 2020-11-13 28
6608 ▩최대할인▩사회복지사 2급 취득과정 특별혜택제공!!.. 김현우 2020-11-13 24
초기화

 

Q. 현재 페이지에서 제공되는 서비스에 대하여 만족하십니까?
만족도 조사
콘텐츠 상단으로

맞춤메뉴 설정

메뉴바로가기

제주특별자치도청 및 도청 산하 홈페이지들의 메뉴 바로가기를 설정합니다.
로그인 하지 않은 상태에서는 10개까지만 추가 가능합니다.
* 로그인을 하시면 각 메뉴 페이지에서 바로 메뉴바로가기를 추가 하실 수 있습니다.

      저장하기 설정 초기화 설정 초기화

      맞춤메뉴 닫기

      맞춤알림 설정

      알림설정하기

      제주특별자치도청 및 도청 산하 홈페이지들의 정보 알림을 설정합니다.
      선택하신 메뉴에 정보가 업데이트되면 알림톡, 문자(SMS)으로 안내를 받으실 수 있습니다.
      1. 카카오톡을 이용하시는 회원님의 경우 알림톡 서비스가 기본적으로 제공됩니다.
      2. 카카오톡 미설치, 알림톡 차단 회원님은 문자(SMS)를 통해 안내가 전송됩니다.

      로그인 후 이용할 수 있습니다.

      로그인 비회원 로그인

      맞춤알림 닫기

      추천정보

      지금, 제주, 추천정보

      pick!

      게시물 (최근 7일 기준)

      최신등록 및 업데이트 메뉴

      추천정보 닫기

      오늘의 방송일정을 확인하세요.

      2020. 12. 01

       

      오늘의 생중계 일정이 없습니다

      생방송 목록 닫기